Статья о том, как правильно засыпать и высыпаться. Рекомендуется избегать яркого света, принимать горячую ванну, создавать прохладу в комнате для сна и ложиться спать в одно и то же время. Недостаток сна может привести к травмам при занятиях спортом, увеличению аппетита и ожирению.